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夏秋换季,做好这四点,远离呼吸道疾病


来源:天府观察网 |2023-9-8 10:06



时值夏秋换季,虽然中午依旧有些炎热,但是早晚温差开始逐渐增大。每到这个时候,就会发现身边感冒的人变多了,医院和诊所出现发热、嗓子疼、鼻塞、流涕等呼吸道症状的患者也开始增多。

为什么换季时期感冒、流感高发?一方面,夏秋换季,天气开始凉爽,更适合病毒、细菌的生存、繁衍;另一方面,经过夏季的高温天气,人体能量消耗大、睡眠质量变差,抵抗力有所下降,加之此时气温变化快,更换衣服不及时,人体若不能适应就容易诱发呼吸道疾病。

不慎感冒后,应及时遵医嘱对症用药治疗,如临床常用的连花清瘟,可广谱抗病毒、抑菌抗炎,有效缓解感冒、流感、新冠引起的发烧、鼻塞流涕、咽痛、乏力、肌肉酸痛等症状。

日常生活中注意做到以下四点,在这季节更替的时期,尽量避免感染呼吸道疾病。

一、适当加减衣物。换季时期温差大,早晚时段体感偏凉,外出时可穿件薄外套,待中午气温高时脱掉外套。

二、及时开窗通风。每天开窗通风半小时,既能保持室内空气清新,又能抑制病菌的滋生。注意晚上睡觉的时候一定要关窗,避免着凉。

三、调整作息解秋乏。立秋之后,人们常常会伴有“秋乏”,秋乏会导致白天昏昏欲睡、晚上反而难以入眠或睡眠质量差,影响人体免疫力。缓解秋乏,注意早睡早起、适当午休。

四、调整饮食防秋燥。秋季天气变得干燥,容易导致呼吸道干燥,会影响到呼吸道黏膜的功能。因此要多喝温水,多吃水果,适当食用银耳、百合等清热滋润的食物,少食辛辣、烧烤类食品。

【编辑:刘世远 责任编辑:唐杰】
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