在8月26日， 我们终于和40天 超长版三伏天挥手告别。 虽然三伏天我们算是“熬出头”了， 但是高温天气迟迟不愿离去。 达州气象台昨日还发布高温橙色预警， 未来数天，我市酷热继续， 最高气温将飙上39℃。 接下来给大家献上一首 气象老虎诗 午间老虎猛不收， 炙热骄阳汗水流。 预报高温延数日， 秋字下面一心愁。 我！超！凶！的！哦！ 不得不说 今年的小老虎可不是走后门的关系户！ 实打实的有一身真本领 热的小编想学武术打虎 挫挫这“秋老虎”的锐气 让我们凉快凉快 受副热带高压影响， 今天晚上到明天白天我市晴间多云， 午后到晚上局地有阵雨。 8月26日（出伏）到9月23日（秋分），这29天是一年中气温波动最大、最频繁的时候。 老人们常说，“早上凉飕飕，中午热死牛”。在这段时间，一天中的气温跨度最大可能到10多度，昼夜温差逐渐拉大是趋势，可这会带来什么后果？  不少人认为，夏天气温高容易发生心血管疾病，也有人认为，冬天寒冷刺激更容易发生心血管疾病。其实，夏秋交替的时期，才是心血管疾病的爆发期！ 心血管医生介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，就增大了引发中风、心梗的几率，甚至导致猝死。 出伏后，气侯日渐干燥，人体的肺气相对旺盛，因此要吃得“润”一点！ 1. 冬瓜
2. 萝卜 3. 藕 4. 洋葱 5. 海带 6. 蘑菇 7. 木耳 8. 芹菜 9. 香蕉 10. 苹果 上面这10种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。
早晚温差大，会导致人体血压压差不稳。如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。 专家提醒，从出伏后到秋分用这个方法，对于阶段性的、季节性血压问题是很好的。
荷叶味苦，性平，有清热解暑、升发清阳、凉血止血之功。因此，这个时间段多喝一些荷叶茶，可以降血压、清血脂，降低心血管意外发生的风险。 
出伏之后，可以多喝点黑茶，黑茶中的茶多酚及其氧化产物能溶解脂肪，并促进脂类物质排出，因而能够降低血液中总胆固醇及三酸甘油脂的含量，从而降低血脂，减少动脉血管壁上的胆固醇沉积，降低心血管病的发病率。 
银夏茶由金银花和夏枯草组成，沸水冲泡半小时，待温凉后可当茶水饮用。金银花是清热解毒、稳定血压的良药，而夏枯草有清热去肝火之功效，对于燥热引起的不适有很好的缓解作用！ 
出伏后人容易感到疲乏，这就是所谓的“秋乏”。这是因为经过“昼长夜短”的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。 
人们常说“春捂秋冻”，但其实这句话是针对小孩子的，而对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小得多，心血管疾病风险也小很多！ 不过，早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部。这些部位都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。 
综合自达州气象 | 
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